所以，我们一定要在23点以前上床睡觉，这样才适合养生之道。实在睡不着，那就“意念转三圈”。具体如下1：先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;

端午节来临之际，我们做了一个征集：哪个瞬间你会感慨有幸生在中国？谢谢大家捧场，我们收到了很多来信。

6月8日中国人权研究会意大利《世界中国》杂志共同举办“2021·中欧人权研讨会”会议在中国重庆和意大利罗马

睡觉是每天必不可少的一件事情，保持充足的睡眠，才能够让身体保持健康状态。所以睡觉对人的身体健康非常重要，人体在入睡之后，各个器官和组织得到恢复，才能够避免出现疾病。

好好对我们的情绪和身体说一句：谢谢你，辛苦啦！点上方绿标收听主播诵读美文

曾在知乎上看过一个问题：有哪些好习惯，值得我们一生坚持？有个高赞回答说：“没事早点睡，有空多赚钱，平时勤读书。”仔细想想，的确如此。

懂得睡觉，认真睡觉，是我们人生的头等大事来自樊登读书服务号00:0009:05收录于话题#自我成长43个作者 | 樊登读书 · 万花筒主播 | 樊登读书 · 竹苑

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了 50% 的电，白天还要释放 100%，那…

来源：儒风大家（ID: rufengdajia）

三十年前那个黑色七月，满腔热血意气风发，加入浩浩荡荡的高考大军，全校十拿九稳的翘楚，剑指高等学府，却意外落第而且名落孙山。回想起来，知识储备实有不足，身处山区信息闭塞，自身…

然而很少有人知道，这款当下最火爆之一的综艺在正式开播前几天，其实发生了一个很大的悲剧。作为李诞曾经最好的搭档，才39岁的脱口秀编剧赖宝在今年七月突然因心梗去世。这是国内脱口秀…

能控制早晨的人，方可控制人生。对于我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。

医生医生我的老腰经常痛，是腰椎间盘突出吗？腰椎间盘突出，可以通过推拿给按回去吗？得了颈椎病，饮食要注意什么？……

你睡眠好吗？现在很多父母都有“晚睡综合症”，不知不觉中，这种习惯也慢慢地渗入了我们的生活。之前，中国睡眠研究会发布了《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。来自《白皮书》的数据显…

一、行业发展变迁情况1，五六十年代：睡稻草床垫，干燥、招虫、不舒适。2，七八十年代：棉花做床垫，易发霉长菌。3，九十年代：席梦思床垫，表面舒适易变形。4，新世纪新时代：护脊床垫…

1、本发明要解决的技术问题 脊柱的生理曲线以及脊椎之间的曲度，在人体站立时，会自然而然的达成一种舒适姿态，即为人体健康状态。如果在睡眠环境中，床垫和人体能自动形成这种自然姿态…

随着国人生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生。养生有外在养生和内在养生，也叫物资养生和精神养生。经过试验，精神养生更重要，更有效。

人到中年,上有老下有小，家庭与事业的双重担下，每天都在扮演一个情绪稳定的成年人：假装压力并不大，假装工作挺顺利，假装身体很健康，假装一切都hold的住……但“扛”下多重压力的后…

工业革命以后，人们被科技困在了屋里。劳动作业从田间地头转移到了写字楼和工厂，健身运动的场所从户外变成了体育馆和健身房，就连交通也主要依靠汽车、地铁等密闭空间，有数据表明，当…

睡眠比饮食和运动更重要。点上方绿标收听主播诵读美文